Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik